 |
| Foto: congerdesign dari Pixabay |
KUPASAN.NET - Gula darah atau diabetes tinggi jangan diabaikan begitu saja, anda harus segera melakukan cara hidup sehat guna mengendalikannya.
Jika gaya hidup sehat anda terapkan, maka diabetes tipe 2 tidak akan berdampak pada kehidupan adan.
Salah satu cara hidup sehat yang bisa anda terapkan adalah dengan rutin meminum air putih. Sebab, sebuah studi oleh Diabetes UK menemukan bahwa minuman terbaik untuk penderita diabetes adalah air putih.
Dengan minum air putih dapat menurunkan kadar gula dan darah tinggi hingga 30 persen.
"Karena air putih tidak mengandung karbohidrat atau kalori, minuman ini sangat sempurna untuk penderita diabetes," kata Diabetes UK.
Selain itu, penelitian yang sama juga menunjukkan bahwa air dapat membantu penderita diabetes mengontrol gula darah mereka.
Diolansir dari PMJ news, hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa peningkatan asupan air dapat mencegah atau menunda timbulnya hiperglikemia (gula darah tinggi) dan diabetes yang diakibatkannya.
Peserta yang minum lebih dari satu liter air per hari memiliki risiko 28% lebih rendah terkena hiperglikemia baru dibandingkan mereka yang minum kurang dari 500 ml air per hari.
Para peneliti juga telah mengidentifikasi hormon vasopresin (yang meningkat dengan dehidrasi) sebagai kemungkinan faktor risiko untuk gula darah tinggi dan diabetes.
Para peneliti menyimpulkan bahwa peningkatan asupan air dapat menurunkan kemungkinan peningkatan vasopresin. Tubuh penderita diabetes membutuhkan lebih banyak cairan saat gula darah tinggi.
Hal ini dapat menyebabkan ginjal mencoba mengeluarkan kelebihan gula dalam urin.
"Air tidak akan meningkatkan gula darah, itulah mengapa sangat bermanfaat untuk diminum ketika penderita diabetes memiliki gula darah tinggi, karena air dapat menghilangkan lebih banyak glukosa dari darah," kata Diabetes UK.
Menurut Diabetes UK, gula darah tinggi juga menggarisbawahi kebutuhan air Diabetes UK menjelaskan bahwa memiliki kadar glukosa darah tinggi juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, risiko bagi penderita diabetes manis.
Orang dengan diabetes insipidus juga berisiko tinggi mengalami dehidrasi, tetapi ini tidak terkait dengan gula darah tinggi.
Diabetes insipidus adalah penyakit langka di mana Anda sering buang air kecil dan sering merasa haus. Jika dirasa airnya kurang menggugah selera, tambahkan irisan buah-buahan, seperti jeruk, lemon, atau limau.(*)